L'adolescence est une période de changements rapides et de défis, parmi lesquels l'anxiété et les phobies peuvent se manifester. Comprendre ces troubles, leurs origines, manifestations et le contexte dans lequel ils se développent est essentiel pour offrir un soutien efficace. Je suis sophrologue spécialisée pour les enfants et les adolescents et je suis diplômée en psychologie clinique, et avec la sophrologie alliée à la sophrologie, j'aider les adolescents à faire face à ces défis.

L'anxiété est une réaction normale au stress, mais chez certains adolescents, elle peut devenir excessive et persistante, évoluant ainsi vers un trouble anxieux. Les origines de l'anxiété chez les adolescents sont variées, allant des pressions académiques aux problèmes relationnels, en passant par les changements hormonaux, les problèmes familiaux ou conflits, ou les préoccupations concernant l'avenir. 

L'anxiété se manifeste majoritairement de cette façon : nervosité et agitation fréquentes, troubles du sommeil, irritabilité, difficulté à se concentrer, évitement de certaines situations, craintes excessives et irrationnelles etc.

Les phobies sont des peurs intenses et irrationnelles liées à des objets, des situations ou des animaux spécifiques. Elles peuvent souvent être liées à des expériences passées traumatiques ou à des influences environnementales.

Les origines des phobies sont diverses : expériences traumatisantes antérieures, influences de l'environnement familial ou social, tendances génétiques etc. 

Parmi les types de phobies les plus courantes à l'adolescence, on retrouve :

• La phobie sociale (peur des situations sociales)
• La phobie spécifique (peur d'un objet ou d'une situation)
• La phobie scolaire (anxiété liée à l'école)

L'adolescence est une période de transition où les adolescents doivent faire face à de nombreuses pressions et défis, notamment l'acceptation sociale, la recherche d'identité et les exigences académiques. Ces facteurs peuvent contribuer à l'anxiété et aux phobies chez les adolescents.

La sophrologie est une approche thérapeutique qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de méditation pour favoriser la conscience de soi.  Alliée à la psychologie, elle peut être particulièrement bénéfique pour les adolescents confrontés à l'anxiété et aux phobies en travaillant sur certains points bien spécifiques : 

• La gestion du stress : la sophrologie enseigne aux adolescents des techniques de relaxation pour réduire le niveau de stress et de tension.
• La conscience corporelle : les adolescents apprennent à reconnaître les signaux de stress dans leur corps, ce qui les aide à anticiper et à gérer les symptômes de l'anxiété.
• La gestion des pensées négatives : la sophrologie les aide à remplacer les pensées négatives par des pensées positives et constructives.
• Le renforcement de la confiance en soi : la sophrologie favorise une image positive de soi, aidant à surmonter l'anxiété sociale et les phobies spécifiques.
• Les techniques de respiration :  pour apprendre à se calmer en cas de crise d'anxiété.

 La sophrologie peut donc être une ressource précieuse pour aider les adolescents à faire face à l'anxiété et aux phobies. Mais parfois, la combinaison de la sophrologie avec d'autres formes de traitement peut également être bénéfique selon la gravité des symptômes et l'avis d'un médecin. 

Si vous souhaitez aider votre adolescent souffrant d'anxiété ou de phobie, ou pour toutes questions, vous pouvez prendre contact avec moi soit via le formulaire ci-dessous, soit par appel ou SMS au 0673313264.

En tant que sophrologue spécialisée à Montpellier, je suis là pour vous guider vers une vie plus équilibrée et harmonieuse, en utilisant la psychologie et la sophrologie pour surmonter les défis de l'adolescence. Pour connaitre mon parcours cliquez ICI. 

Pour connaitre mes tarifs étudiants et les jours et horaires où je consulte cliquez ICI.

Je conseille toujours d’intégrer la sophrologie en début d’année scolaire pour avoir des bonnes bases dès le départ mais cela peut se faire aussi en cours d’année sans problème.

J’offre ensuite un espace membre où votre adolescent pourra trouver des exercices d’entrainement entre les séances. Il aura aussi la possibilité d’enregistrer les exercices pratiqués au cabinet pour les refaire à la maison. Pour découvrir des exercices de sophrologie pour les adolescents gratuits cliquez ICI. 

Je consulte aussi en visio pour les adolescents qui n’ont pas la possibilité de se déplacer soit à cause d’une grande distance géographique, soit par manque de temps ou autres raisons. Pour connaitre comment les séances en visio fonctionnent cliquez ICI. 

Je garde toujours des créneaux d'urgences, si vous ne trouvez rien qui puisse vous correspondre en ligne, contactez-moi via le formulaire ci-dessous ou par téléphone au 0673313264 et je pourrais surement vous proposer une solution.