exercice du jour

Une vidéo de cohérence cardiaque pour apprendre à l'enfant à  SE CALMER et mieux SE CONCENTRER.

L'enfant est invité à inspirer et expirer en suivant un point qui monte et qui descend sur un rythme équilibré (4/5 secondes à l'inspiration, 4/5 secondes à l'expiration)

Ainsi de façon ludique, l'enfant est amené à se concentrer sur sa respiration qui se ralentit et s'harmonise. Le mental s'apaise, le système nerveux se calme naturellement.

Pratiquée tous les jours (avant les devoirs ou avant de dormir), elle permet de :

  • se calmer rapidement
  • mieux gérer le stress et les émotions
  • mieux se concentrer
  • mémoriser plus facilement

        Je vous ai préparé cette vidéo de cohérence cardiaque spéciale pour les enfants, avec un fond qui change pour que ce soit encore plus ludique! 

JE VOUS INVITE A EXPERIMENTER Le DEFI ZEN

Pour vivre cette période particulière en toute sérénité,

je vous présente ce nouveau défi zen qui comprend 5 bulles de bonheur  : 

3 exercices audio de sophrologie

1 audio de visualisation positive

une lettre conseil du mois

découverte de 2 fleurs de Bach

présentation d'une huile essentielle


ACTUALITÉ

C'est avec la plus grande joie et toutes les protections nécessaires à notre santé et notre bien-être que je peux vous recevoir au cabinet de sophrologie mais également pour ceux qui ne peuvent pas venir ou préfèrent rester chez eux,  je continue de proposer les séances à distance en visio avec un nouveau format qui plait beaucoup : 30min de visio ensemble (ou d'appel téléphonique seulement) puis à l'issu de ces 30min je vous enregistre à part une séance audio juste pour vous de 25 à 30 min que je vous envoie ensuite par mail ou par WhatsApp. L'avantage dans le format visio + audio est de pouvoir se passer de masque et ensuite de pouvoir réaliser la séance pratique où et quand vous voulez. 

C'est vous qui choisissez ! A très bientôt, 

Sonia

OFFRIR UN CADEAU ORIGINAL!

Envie de faire plaisir et de surprendre en offrant un cadeau original pour un anniversaire, la fête des mères, des grands-mères ou des pères, Noël, la St Valentin ou pour toutes autres occasions ? 

Offrez une séances de sophrologie!  


NOUVEAUTÉ : les relaxations audio gratuites à télécharger !

Envie de faire une pause détente chez vous, à votre rythme?

Votre planning ne vous permet pas de venir au cabinet? 

 

Je vous propose une bulle de détente avec des relaxations audios à télécharger que j'ai enregistré pour vous

 

 Très belles parenthèses dans votre vie à tous! 


DÉCOUVRIR DES EXERCICES DE SOPHROLOGIE

 

Afin de vous familiariser avec la sophrologie, vous trouverez également sur ce site des exercices gratuits de sophrologie et de cohérence cardiaque que je publie régulièrement pour les adultes mais aussi pour les enfants (avec des démonstrations vidéos) à faire chez vous en quelques minutes seulement! 


DÉCOUVRIR CE QU'EST LA SOPHROLOGIE

Dans cette rubrique, vous trouverez des informations concernant la SOPHROLOGIE : comment la définir, quelle est son histoire, ses techniques et sa méthodologie. 


LA SOPHROLOGIE, POUR QUELLES PROBLÉMATIQUES?


 

Je vous souhaite de belles expériences ! 

 

Sonia Aritzu, votre sophrologue à Montpellier.

 

 

 

CABINET DE SOPHROLOGIE DE MONTPELLIER BEAUX-ARTS 

5 RUE DE SUBSTANTION

34000 MONTPELLIER

 

SONIA ARITZU, SOPHROLOGUE DIPLOMEE DE

L'ECOLE FRANCAISE DE SOPHROLOGIE

DIPLOMEE EN PSYCHOLOGIE CLINIQUE

 

TEL : 06 73 31 32 64

MAIL : sophrologie34@gmail.com

 

CA


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