EXERCICES DE SOPHROLOGIE ADULTES

EXERCICE ANTI-STRESS

Je vous propose un exercice de respiration qui va vous permettre de calmer un état de stress ou d’agitation trop intense et de retrouver un calme intérieur avec un mental plus apaisé.


EXERCICE ANTI-FATIGUE

Voici un exercice de respiration qui va vous permettre de retrouver instantanément du tonus et de la vitalité en cas de coup de fatigue, de coup de pompe ou de manque de concentration. 


MIEUX RESPIRER

Voici un exercice qui vous permettra de mieux prendre conscience de votre respiration et de développer votre respiration abdominale. 

 


RELAXATION DE BASE

Cet exercice vous permettra de relâcher le tonus musculaire, dénouer les tensions corporelles, se recentrer sur son corps, ses sensations et apaiser le mental. 


RELÂCHER LES TENSIONS

Je vous propose un exercice de stimulation corporelle à base de tensions et de relâchements du corps. L'objectif de cet exercice est de redécouvrir les sensations corporelles et de relâcher le corps et le mental. 


APAISER LE MENTAL

Je vous propose un exercice de visualisation qui vous permettra de calmer votre mental et d'installer un sentiment de paix et de sérénité en vous. 


MIEUX DORMIR

Avec cet exercice de sophrologie vous apprendrez à relâcher le corps et le mental et ainsi faciliter l'endormissement. 


MIEUX SE CONCENTRER

Je vous propose ici des exercices de concentration pour développer votre attention et la renforcer au quotidien. 


SE REMPLIR D'ENERGIE

Je vous propose un exercice pour remplir votre corps d'énergie! 

 


 

 

 

CABINET DE SOPHROLOGIE DE MONTPELLIER GAMBETTA

26 COURS GAMBETTA

34000 MONTPELLIER

 

SONIA ARITZU, SOPHROLOGUE DIPLÔMÉE DE L'EFS

TEL : 06 73 31 32 64

MAIL : sophrologie34@gmail.com


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