Bonjour à tous et bienvenue dans l'univers des enfants!

J'ai regroupé sur cette page tous les outils que j'ai crée pour vous et vos enfants et que je vous partage depuis plusieurs années gratuitement afin que vous puissiez vous entraîner en famille en vous amusant!

Vous trouverez alors les récents audios que j'ai décider d'offrir à tous, des tutos vidéos que j'avais fait il y a quelques années avec ma fille alors agée de 5 ans, et des exercices pratiques que j'ai rédigé pour vous aider davantage. 

Je vous souhaite de vous régaler à développer en famille votre qualité de conscience! 

 

Avec tout mon positif, 

Sonia

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Séance audio à télécharger gratuitement en cliquant sur le lien ci-dessous
Relax enfant 5-7 ans.mp3
Fichier Audio MP3 10.4 MB
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relaxation enfant pour dormir 8-12 ans.m
Fichier Audio MP3 16.8 MB

Les enfants peuvent avoir des difficultés à trouver le sommeil, notamment dans des périodes de changements (reprise de l’école, déménagement, rythme scolaire plus soutenu etc.). A l’aide d’exercices de relaxation, de respirations et de visualisations, cette relaxation audio va aider l’enfant à relâcher les tensions corporelles inutiles, à apaiser son mental et à utiliser son imagination pour un endormissement plus rapide et serein.

Une version plus courte est disponible pour les enfants de 5 à 7 ans. Les âges sont une simple indication, la version longue dure 16min et la version plus courte 10min. En cas de doute je vous conseille de privilégier la version courte. 

Ce soin audio est à écouter le soir avant de dormir. L’enfant peut se mettre directement dans son lit ou dans une pièce où il sera tranquille. Veillez à ce que votre enfant ne soit pas dérangé pendant la séance. Il peut choisir de l’écouter avec un casque s’il le souhaite mais ce n’est pas obligatoire. Pour les enfants qui ne veulent pas être seul au moment de l’écoute, je vous conseille de pratiquer vous aussi l’exercice en même temps pour favoriser la vivance du soin audio. Les enfants restent rarement immobile pendant une séance de relaxation, donc si vous voyez votre enfant bouger, parler, changer de position, c’est tout-à-fait normal 😉 .

 

Je suis à votre disposition pour toutes informations !

Je souhaite à tous les enfants de très belles et douces nuits ! 

Sonia

 

Défouler sa colère, un trop plein d'énergie

Travailler sa respiration en s'amusant


Voici tous les exercices que je vous ai rédigé et que je vous partage gracieusement afin que vous puissiez les mettre en pratique en famille, tous ensemble pour mieux gérer le stress, les émotions, développer une meilleure concentration et développer l'outil précieux qu'est la respiration! 

Bon entrainement à tous!

Sonia




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Si vous désirez me poser une question, me donner votre avis ou simplement  me remercier, vous pouvez le faire ci-dessous :

Commentaires: 4
  • #4

    Aritzu sonia (vendredi, 05 février 2021 17:08)

    C'est un grand plaisir pour moi de pouvoir aider, et je suis ravie quand je vois des nounous s'engager autant dans leur travail.
    Continuez comme ça ! Vous pouvez être très fière de vous !

  • #3

    Nounou lyly (vendredi, 05 février 2021 09:34)

    Bonjour, merci à vous pour votre retour et votre aide .
    Je pense que c’est important dans notre métier de donner les moyens aux enfants accueillis de grandir le plus sereinement possible. Malheureusement dans notre métier nous sommes un peu isolé peu voir pas de formation, donc heureusement qu’il y’a des gens comme vous qui peuvent nous donner des pistes ☺️

  • #2

    SONIA ARITZU (mercredi, 03 février 2021 21:36)

    Bonjour madame, avant tout je trouve que vous êtes Jne super nounou ! Bravo pour votre implication auprès de cet enfant.
    En effet les bégaiements peuvent être étroitement liés aux émotions. Pour cet enfant je vous suggère de regarder les vidéos YouTube que vous trouverez sur cette page concernant la colère et la respiration ensuite. Vous y trouverez beaucoup d'exercices ludiques pour qu'il puisse se décharger de sa colère. Et vous pouvez aussi lui verbaliser ce qu'il ressent de cette façon : j'ai l'impression que tu es triste à cause de..., j'ai l'impression que tu es en colère car...., j'ai l'impression que tu es inquiet pour papa et maman..... Cela va lui permettre de mettre des mots sur ce qu'il n'arrive pas à exprimer seul pour le moment.
    Je vous souhaite plein de positif et encore je vous dis bravo!
    Avec tout mon soutien,
    Sonia

  • #1

    Nounou (mercredi, 03 février 2021 12:08)

    Bonjour , je suis nounou.

    J’accueille un petit qui aura bientôt 3 ans depuis deux mois le petit montre des signes de bégaiements alors qu’il parlait très très bien et fait beaucoup de colère . Je pense qu il a du mal a gérer les emotions .
    Ses parents se sont séparés (séparation très compliqué, parents plus le droit à avoir des contacts)
    Auriez vous des´ excercices que je pourrais lui faire pour l’aider.

    Merci pour votre’ aide .

    Nounou Lyly

 

 

 

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